(4)“倒藏行​​”可避免高原反应的冲击 Travel By Air On Arrival May Avoid Altitude Sickness (5)严守高原生活准则 Strictly Followed The Instructions For Plateau Life (6)高原旅行提示 Useful Advice For Travellers 首页 我的遊記 走进西藏 Travel on the Roof of the World---Tibet (2007年) (4)“倒藏行​​”可避免高原反应的冲击 Travel By Air On Arrival May Avoid Altitude Sickness (5)严守高原生活准则 Strictly Followed The Instructions For Plateau Life (6)高原旅行提示 Useful Advice For Travellers

 

 

(4)"倒 藏 行 "可 避 免 高 原 反 应 的 冲 击 


Travel By Air On Arrival May Avoid Altitude Sickness

 

 

西 藏 雪 山 

西 藏 路 边 擺 賣 纪 念 品 小 贩 

 

 

           亚庇亚洲旅行社以“倒藏行”的行程安排方式是正确的,因为已经得到多次证明,确实可以避免及减轻旅客受到高原反应的冲击,另一方面又可避开“一票难求”的旅游高峰期困境。重要的是参观景点又不受影响。据了解,大多数港台游客也是以此方式进藏的。
  
          所谓“倒藏行”的行程安排是:旅客先乘搭飞机从成都进入西藏,休息一晚,养精蓄锐,以适应高原生活第二天才进行参观活动.离藏时,才乘搭青藏铁路列车,如此可减少乘搭火车时的疲劳困顿,目前很多人的进藏方式是先乘坐火车,劳累了数天才进藏的。进藏后,又因身疲力倦,高原反应便告加剧,也有一些人一下飞机,眼见没有什幺高原反应,就自以为是,不打算静养休息,到处去走动,结果一到晚上,症状才告出现,这时悔之已晚

          青藏铁路火车采封密式车窗设计,有充足供氧设施(注:有两套供氧系统,一为散布弥漫式,即以空调方式自动散布于空间,有如飞机高空飞行时一样;另外在软卧床位,硬卧车厢,硬座车厢中,都有一特别供氧设备,只要火车有开动,便可打开机纽取氧)通常当火车驶到海拔3,000米以上高度时,氧气便从制氧机内自动送出,与空调中之冷风送到车厢中。故此,在火车内,不会有缺氧的问题。
   
          我们一行18个人抵达拉萨机场后都安好,其时海拔已在3,600米左右,西藏地区平均海拔都接近4,000米。此时,有一,二人感到头痛,但我们夫妇却未感到有任何异状,一切与在平原时一样。
   
         从拉萨机场到市区约98公里之遥,车程一小时半,沿途尽是荒山野岭,渺无人迹;而在湛蓝色的天空下尽是一些光秃秃,看起来牛山濯濯,寸草不生的山峦,这就是西藏给我的初步印象。


 


(5) 严守高原生活准则

 

Strictly Followed The Instructions For Plateau Life

 

 

自 備 轻 便 氧 氣 筒,以 防 万 一 . 

洗 澡 后 有 缺 氧 現 象 ,趕 緊 喷 上 氧 氣救 急 . 

 

 

          抵达拉萨市区午膳后,旅行团中最年轻的一名女生突感缺氧,眼见即将不支,幸亏领队陈名东(亚东)眼明手快地扶着她,立刻供氧以解困境。经过供氧后她立刻又告生龙活虎了。亚东专业化服务态度,值得嘉奖。在旅行团中,以我们夫妇年纪最大,多得亚东关照,尤其是参观布达拉宫时,要步行登上颇高的山坡,台阶虽然没有黄山那庅多,但在高原缺氧的环境中,我却感到有些吃力,顷刻便告气喘吁吁,口干及呼吸急促的状况出现.此时,亚东一直从旁扶持照顾,特此致谢。高原缺氧,每个人的反应都不同,此乃正常的现象。据说,重要时段是在抵步后12小时至14小时内,要特别小心。过后,便自然会慢慢地适应。
  

          在此,我想劝告有意进藏的朋友不必过于担心高原反应,应以平常的心情看待之便可,因为它正如平原旅行时的晕车晕船一样,重要的是要严守高原生活准则,不要去逆反它。一般上,只要是身体健康者,应该是不会有太大问题的。高原反应,不在乎年龄大小问题,事实上,年纪越轻越要小心,8岁以下小童不宜带去西藏旅行,原因是小孩好动,耗氧量大。大人难以控制,在西藏旅行期间,我们完全没有看到有人带小孩作一家大小同游者,原因就在此。

 
 


(6) 高原旅行提示

 

Useful Advice For Travellers

 

 

西 藏拉 薩 嗊 嗄 机 場

西 藏住 屋

 

 

           根据中国卫生部和医生们的意见,旅客进入高原旅行前,应进行体检,由医生确认可进入高原旅行时,方可前往高原旅行。现抄录其对“高原旅行提示”,以供有意进藏的朋友参考。凡有下列疾患之一者,不宜进入海拔3,000米以上高原地区旅行。
       
          1.各种气质性心脏病,显着心律失常或静息率> 100次/分,高血压2期以上,各种血液病,脑血管疾病。
     

          2.慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病。
   

          3.糖尿病未获控制;癫病,精神分裂症。
   
          4.现患重症感冒,上呼吸道感染,体温在摄氏38度以上或体温在摄氏38度以下,但全身及呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原地区。
   
          5.曾确诊患过高原肺水肿,高原脑水肿,血压增高明显的高原高血压症,高原心脏病及高原红细胞增多症。
   

          6.高危孕妇

 

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