1.理性应对高原反應 Altitude Sickness(Mountain Disease):(1)每天进藏人数超过六千人 Approximately 6,000 Tourists Visiting Tibet Per Day (2)杯弓蛇影,相惊伯有 An Illusory Snake In A Goblet (3)切勿抱病入藏 Don't Go To Tibet In Sickness 首页 我的遊記 走进西藏 Travel on the Roof of the World---Tibet (2007年) 1.理性应对高原反應 Altitude Sickness(Mountain Disease):(1)每天进藏人数超过六千人 Approximately 6,000 Tourists Visiting Tibet Per Day (2)杯弓蛇影,相惊伯有 An Illusory Snake In A Goblet (3)切勿抱病入藏 Don't Go To Tibet In Sickness

 

 

 

走进西藏

 


Travel on the Roof of the World

 

---Tibet

 

 

(2007年)

 

 

西藏首府拉薩市全景

 作 者 夫 妇 乘 飞 机 抵 達 西 藏 首 府 之 嗊 嗄 机 塲                

 

 

      在我们所居住的地球上,有一个距离蓝天和太阳最为接近的地方,那就是被称为“世界屋脊”的西藏,西藏是一个充满神秘,诱惑的地方,这里有壮美的雪域风光,危耸的皑皑雪峰,恢宏的自然造化,辽阔的高原牧场,迷人的名山,名水,名湖;众多的古刹,古迹,古风;独特的民风民俗,藏传佛教与藏族文化,在在强烈地吸引着世人心驰神往,寻幽探秘,也令世界各地的游客,留连忘返。

啊!西藏高原,这一颗熠熠生辉镶嵌在“世界屋脊”上的绿色明珠,是一个天人合一的生态家园,是地球上最精采,最神秘的地方。与此同时,也是我们最后的一块净土。

 

 

1.理性应对高原反应


Rational Thinking On Altitude Sickness

 

 

旅 行 团 中 一 名最 年 青的   少 女 發 生 缺 氧 状 况 ,大 家 合 力 搶 救 .

 

  牛山濯濯,寸草不生的土 地 和 山巒

   

 

(1) 每天进藏人数超过六千人

 

Approximately 6,000 Tourists Visiting Tibet Per day

 

 

雪域峰采

布達拉宮

 


          我这一次可说是鼓起了极大的勇气到青藏高原一行。说真的,在我计划的旅行地点中,压根儿都没有把西藏包括在内。早些时候,有友辈邀约作青藏行,我都加以婉拒。其实,神秘的西藏,是很令人向往的,可是我不知道自已能否适应高原的气候环境?尤其是所谓“高原反应”(或称高山反应)。知夫莫若妻,内人看出我的心意,乃从旁提醒说,要去青藏高原,越早越好,盖岁月不留人也。我试问她,你敢去?不担心高原反应?出乎我的意料之外,答案是无比坚定的,我不得不承认有时女生要比男生勇敢得多。此点,后来也获得了证实,即参与此次“西藏行”的团友中,女生要比男生多,占全团总人数的一半以上。

          据最新资料显示,自从青藏铁路于公元2006年7月1日通车以来的一年内,进藏游客总数已超过251万人,目前每天进藏人数超过6,000人(注:火车旅客约4,000千人,空旅约2,000千人。陆路未计算在内)。今年访西藏游客肯定会超过300万人。我在想,我曾经到过云贵高原,青藏高原只不过海拔较高些罢了。何况数以200万人以上的游客都敢去西藏所谓高原反应,应该没有这幺可怕吧!至从网上获悉,在中国“夕阳游”中,一般老年人都以青藏高原为首选。

 

 

(2) 杯弓蛇影 相惊伯有

 

An Illusory Snake in a Goblet

 

 

雄渾、壯麗、神奇的高山、峽谷和高原草場;藍天、白雲和
皚皚白雪形成了西藏獨有的高原風景.

夜 色 下 的 ​珠穆朗瑪峰(Mount Everest)

 

 

          我发现到人们对高原反应似乎有点过敏,甚至到了杯弓蛇影,相惊伯有的地步。其实,高原反应不是SARS,并不可怕,但必须以理性的方式来处理,并且用平常心态看待之。何谓“高原反应”?高原反应是指我们生活在平原地区的人,到达海拔3,000米高度后,身体为了因应海拔高度而造成的气压差,含氧量少,空气干燥等的变化而产生之自然生理反应。试想我们一向来生活在平原上,到了高原地区,一时可能无法适应。同样的道理,生活在高原的人到平原地区,也一样不适应,通常会发生“醉睡”的现象。西藏地区的海拔都在3,600百米至4,000米以上。

         事实上,也并不是每个人都会有高原反应的。据统计大约有30%从平地到高原的旅客可能会受到影响,其反应是头痛,气短,恶心,胸闷,呕吐,头晕,腹泻,厌食,呼吸困难,唇口发紫,出鼻血及头重脚轻等,这些全都是正常的反应,也全是因为缺氧而引起的症状;至于什幺人会有高原反应,这是没有规律可循.通常大部分人初抵高原地区,或多或少都会有些反应,轻重因人而异,轻者会慢慢适应,重者要送医院治疗,不过,在高原中若有任何轻微不适,应先躺下休息或打葡萄糖针,可减轻不适。一般高原反应症状在一,二天内可以消除,适应力弱者或需较长的时间,以笔者而言,踏上拉萨机场的一刻,便略感头重重(非头痛),过后便逐渐消失。

 

 

  雅魯藏布江(Yarlung Zangbo River)

納木錯(Nam Co Lake),海拔4,718米,東西長70公里,南北寬30公里,
面積1,920平方公里,是西藏自治區最大的湖泊,也是中國第二大鹹水湖.

 

     

         在青藏高原地区,空气中的含氧量只有平地海平面的60%-70%,一般上,身体健康者,只要严守高原旅行准则,即不要过于疲劳,不可疾速行走,动作要缓慢,不要说太多话,不要吃太饱,严禁烟酒,多吃蔬菜水果,适量饮水,并且暂停房事,因为这些都会消耗体内的含氧量,还有一点,务要注意保暖.抵步后第一天,不要洗澡,洗澡及睡觉时把窗门略为打开,好让新鲜的空气进入等。

          最好临行前数天服食高原特效药“红景天”,补充些少葡萄糖,以及携带轻便氧气筒(注:西藏到处有得卖,每支售价人民币20元至25元)都有预防作用,不过,如果阁下是患有严重的哮喘,呼吸气管炎,糖尿病,高血压,低血压及心脏病者,便不宜也不受鼓励进入西藏。以笔者之经验,小心驶得万年船,我在进藏前,还请教了我的家庭医生,才敢束装就道。

抵达西藏后,可在机场买一支氧气筒备用,因为由拉萨贡嘎机场至城市内宾馆近100公里的路程,不知途中会否有缺氧现象出现。到了市区住入宾馆后就不必担心了,一般上,大的宾馆都有医生和治疗室。严重不适者,可看医生。轻微反应者,不必急于吸氧,建议通过自我调节来适应之。总之,要避免或减轻高原反应的最好方法,就是保持良好的心态去面对它,许多高原反应症状都是因心理作用所引起.譬如:对高原反应有恐惧感,入藏前没有充分思想准备,对高原反应没有足够的认识,以及缺乏战胜高原反应的决心等。在此情况下,出现高原反应的机会就会高一些。

 

 

(3) 切勿抱病入藏


Don't Go To Tibet In Sickness

 

 

 

西藏聖 湖 

寸 草 不 生 的 山 巒 

 

 

          一般传说中进藏者因不适应高原气候而病倒,送医院吊葡萄糖液,甚至丧命的事件,大多数是没有严守高原生活守则所引起. 例如在进藏前到处奔波,搞到精疲力尽,而旅途劳顿也极易引发高原反应的。有人进藏后又不停的走动,或者抱病入藏,这样一来,极容易因高原反应而引起其他并发症。尤其是患有伤风感冒者,应暂缓进藏。原因是带着严重感冒进藏易转为其他高原疾病,特别是肺水肿,被视为是极危险的一种高原疾病,不及时治疗会有生命的危险。最好进藏前能做一次心肺方面的体检,可确保安全.另外,进藏前不要刻意去锻链或增加运动量,因为通过锻链后的身体,耗氧量增大,增加在西藏旅行时的心脏负担,这样一来,反而容易引发高原反应。如果平时有做运动者,临行前一个星期应暂停,有助于防范或减轻高原反应。

 

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Travel By Air On Arrival May Avoid Altitude Sickness  

 

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